疲れ対策で仕事のパフォーマンスを最大化！
最近「疲れた…」と感じることが増えている方へ。健康に関する３つの観点（食事・運動・睡眠）から、ヘルシーで持続可能なライフスタイルを目指します。正しい知識とちょっとしたアイデアで、日々のパフォーマンスを向上させましょう！
- ・課題は「郵便（紙）提出」か「Web提出」を選択いただけます。※指定がない場合は「郵便（紙）提出」となります。
- ・Web提出にはLMS（受講生Myページ）に接続できるインターネット環境が必要です（スマートフォン可）。
講座を選ぶ3つの理由
01. ビジネスの基本となる健康なカラダづくりを支援
疲れていると、モチベーションも業務効率も低下してしまうのは明らか。そんな悪循環を断切る、誰でも簡単に始められる疲れ予防・対処の方法を身につけることができます。
02. 3つの観点から健康へアプローチ
管理栄養士、健康管理士の監修のもと、科学的な理論に基づき食事・運動・睡眠の3つの観点から疲れにアプローチ。少しずつハードルを上げていくので、誰でも無理なく続けられます。
03. 自分の体質を再認識できる
最初は知識の習得と並行し、実践ノートで現在のあなたの生活状況を把握。疲れの原因や改善点を探ります。記録により自身の体質をしっかり理解することで、取り組みの効果を高めます。
カリキュラム
1か月目：食事編
- 疲れに対する意識を変えよう
- 体質を改善するための食生活の見直し
- カラダづくりに欠かせない栄養のあれこれ
- カラダによい食生活を実践しよう
- 疲れたカラダに効く食べ方を考える
学習の進め方
テキスト学習
実践ノート
第1回提出課題
2か月目：運動・睡眠編
- 動くことで「疲れにくい」カラダをつくる
- カラダ・動き・疲れに詳しくなる
- 疲れのたまりやすい部分をほぐそう
- 睡眠でカラダをリセット
- 日々の工夫でさらに「疲れにくい」カラダに
学習の進め方
テキスト学習
実践ノート
第2回提出課題
サポートサービス
- 郵便添削
- Web添削
- 自己発見テストPazz
監修者
石井敦子
管理栄養士、マクロビオティックス・コンシェルジュ。コンビニおよび食品会社の商品開発や品質管理の仕事に長年従事し、おいしくてカラダによい商品を提案するために食品業界で幅広く活躍中。
伊丹明子
栄養士、健康管理士。健康、コミュニケーションなど幅広い分野で、多数の企業、自治体の研修講師として活動。
こんな方におすすめ
仕事に重点を置きがちな方
肉体的にも精神的にも疲れ気味の方
仕事へのモチベーションが上がらない方
受講生の声
体を動かすのが好きなので、ずっと楽しく続けられるように気をつけることを知りたかったので受講しました。知らなかったことがたくさんあり、気をつけて健康を保っていきたいと思いました。学んだことを生かしていこうと思います。丁寧な添削も嬉しかったです。ありがとうございました！
事務職・50代・女性
現在、単身赴任1年目ですが、今まで身体のことや食べ物のことを考えて生活したことが無いため、今回受講したおかげで、考えるきっかけになった。まだまだこれから単身赴任生活が長いことから、少しでも自身の身体のことを考え、栄養バランス等に気を使い、身体に取り入れる食品を勘案したいと思う。
事務職・50代・男性
同僚の勧めで受講しましたが、健康へのモチベーションがあがり、受講後の今でもウォーキングやストレッチなどの健康促進運動が継続されています。受講してよかったです。
事務職・20代・女性
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